olenka_ion: (Default)
[personal profile] olenka_ion
Рецепт "Смузи с овсяными хлопьями":
Смузи с овсяными хлопьями ингредиенты Хлопьев необходимо 1-2 ст.л. с горкой (можно использовать хлопья и гречневые, рисовые, смесь хлопьев и.т.д.).
Мандаринов можно взять 1-2 шт. на один банан (если апельсин, то одного достаточно).
Банан очистить от кожуры и нарезать дольками.
Йогурт должен быть без добавок, чтобы хорошо оттенить вкус фруктов (в принципе, можно заменить кефиром, или нежирной сметаной, или даже просто соком).

Смузи с овсяными хлопьями ингредиенты Хлопья залить кипятком и оставить немного настояться, пока подготавливаются остальные ингредиенты.
Мандарин очистить от косточек, плёнок и перегородок, хотя можно просто выдавить сок, но с мякотью будет намного вкуснее и полезнее.

Банан придаёт колоссальную сладость, если нужен вкус покислее и пикантнее, смело добавляйте больше цитрусовых.

Смузи с овсяными хлопьями ингредиенты Все ингредиенты поместить в блендер и взбить на средней скорости 5-7 минут, до однородности.

Подавать необходимо сразу, после приготовления.

Если напиток должен быть холодным, следует предварительно хорошо охладить фрукты.

Смузи с овсяными хлопьями ингредиенты Подавать можно как десерт или как самостоятельное блюдо.
Отлично подходит для диеты, если йогурт заменить соком - получится постный рецепт.
Количество фруктов и их вид можно подбирать индивидуально, изюминка данного рецепта - это наличие овсяных хлопьев в составе!

Из вышеперечисленного количества ингредиентов получается 300-350 мл готового продукта.

Приятного аппетита !!!

Date: 2014-05-02 09:52 pm (UTC)
From: [identity profile] dee-dee-creamer.livejournal.com
Интересно! Я как-то покупала йогурт с геркулесом. Он там, конечно, "в муку", но вкусно. И, главное, стаканчика вполне хватает для ужина. Надо будет попробовать приготовить. Спасибо за рецепт )

Date: 2014-05-06 08:41 pm (UTC)
From: [identity profile] olenka-ion.livejournal.com
На здоровье. )
Пробуй, Вита.

Date: 2014-05-07 01:10 am (UTC)
From: [identity profile] dee-dee-creamer.livejournal.com
Спасибо, Оля )

Date: 2014-05-08 09:35 am (UTC)

Profile

olenka_ion: (Default)
olenka_ion

December 2016

S M T W T F S
     12 3
45 67 8910
11 1213 14151617
18 1920 21 2223 24
25262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 10th, 2025 06:18 pm
Powered by Dreamwidth Studios